美容と健康

ふくらはぎモミモミ

ふくらはぎモミモミで健康!こむらがえりしなくなる

金スマで紹介されたふくらはぎ健康法はこむらがえりしなくなります。 ふくらはぎと言えば不安なのはこむらがえりです。 ふくらはぎを足首から上に向かって1分ぐらいもんでみてね。 たった1分なのに、早くも体がポカポカしてきませんか? ...

メタボになりにくいビールの飲み方

メタボになりにくいビールの飲み方

暑くて汗かいて喉がかわいた後に飲む冷た~いビール。 「ごくっ、ごくっ、ごくっ、ぷっふぁ~」 もう、たまりません! 仕事帰りの冷たい一杯。 気の合う仲間同士で飲む一杯。 ビアガーデンで大きな声で乾杯するのも気持ちいい! でも、ダ...

歯磨きで食欲を抑えるダイエット

歯磨きで食欲を抑えるダイエット

おやつを食べたい! という気持ちになったら歯磨きをしましょう。 歯磨きをすると、口の中がさわやかになるので、食べ物で口を汚したくないという心理が働きます。 これが間食を避ける方法。 逃げられない食欲が少しぐらいあったとしても、...

食欲を抑えるダイエット方法

食欲を抑えるダイエット方法

ダイエットに困る逃げられない食欲 あまりにおいしくて、ついついドカ食いしたり テレビを観ながらダラダラ食べたり、 ダイエットしたいのにいつも矛盾した行動に悩みます。 食欲を抑えてダイエットすることはできないだろうか。 そこで考...

鼻をかみすぎて鼻が痛い意外な真実

鼻をかみすぎて鼻が痛い意外な真実

花粉症なのか、 アレルギー性鼻炎なのか、 鼻水がスーッと出てきて、しかたなく、鼻水をすすることがある。 一時的だけど、鼻水がたまったイヤな感じが消えるし、何よりも、 人前で鼻をたらすこともない。 しかし、すすられた鼻水は、どこ...

紫外線が必要なビタミンDの役割と紫外線対策?!

紫外線が必要なビタミンDの役割と紫外線対策?!

丈夫な骨を作るには、カルシウムが必要なことは 知ってますよね。 でも、そのカルシウムはビタミンDと一緒にとって初めて 吸収率を高めることができるということ、知ってますか? カルシウムは他の栄養素に比べて、体の中に吸収されにくい...

まぶたのはれを治すダブル温冷法とは!?

まぶたのはれを治すダブル温冷法とは!?

まぶたがはれてしまい、目つきがすごく悪くなっています。 今日はとても大事な用事があるのに、 朝起きたらまぶたがパンパンにはれています。 これでは、どんなメイクをしても まるで病人です。 まぶたのはれを即席に治すには 温めて冷や...

寝起きに背中や腰が痛い!どうするのが一番!?

寝起きに背中や腰が痛い!どうするのが一番!?

朝起きたら背中や腰が痛いんです・・。 寝疲れや寝過ぎなどの長時間寝ると 体の一部に荷重がかかって、 その部分がうっ血して痛くなるそうです。 普通は寝返りして自然に治るそうですが、 あまりに熟睡してまったく動かない状態で寝ている...

靴が臭い!靴の臭い(ニオイ)を消す方法は?

靴が臭い!靴の臭い(ニオイ)を消す方法は?

靴をずーっと履いていると、 靴の中で足が蒸れて、足だけでなく靴までも臭くなってきます。 本当は、靴を脱ぎたくなるのですが、 仕事をしているとそうもいきません。 靴の臭い(ニオイ)を消す方法はないだろうか? 臭い(ニオイ)の原因...

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